5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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