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嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含量(liàng)，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效(xiào)果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的(de)喜爱(ài)。

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　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热(rè)咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪(tān)杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们(men)想象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成(chéng)分(fēn)之(zhī)后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一(yī)的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白(bái)砂(sh嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念diā)糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的(de)疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)于(yú)我(wǒ)们人(rén)体(tǐ)的健康是(shì)不利的(de)，所以我们经常会提(tí)到(dào)要(yào)避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去(qù)接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是(shì)有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是(shì)植(zhí)脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的(de)指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我(wǒ)们(men)称为近一百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康的(de)危害(hài)比(bǐ)普通肥(féi)胖或(huò)许会更大(dà)！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看(kàn)的(de)话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养(yǎng)成(chéng)习惯(guàn)的话(huà)，这种危(wēi)害就真的(de)不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避(bì)免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注意它的(de)能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的发(fā)明啊(a)，可以(yǐ)让(ràng)过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了(le)氢化(huà)植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡(fán)是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。