5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好line-height: 24px;'>提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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