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腰围88是多少腰围88是多少码练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练(liàn)瑜伽能提(tí)高性功能吗，为什(shén)么说女人(rén)练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通(tōng)常可以提(tí)高性(xìng)功能的。

　　瑜(yú)伽属于(yú)有氧运动，调(diào)理呼(hū)吸，也(yě)能够起到减肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性(xìng)练习瑜伽可以使身体更加柔(róu)软，身体(tǐ)素质更好，心情愉悦，精神(shén)饱满，精力充沛，提高身体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从而提高性功能。

　　患(huàn)者在日常生活中应多注(zhù)意休(xiū)息，避(bì)免熬(áo)夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽的好处(chù)与功(gōng)效有(yǒu)哪(nǎ)些

　　促(cù)进血(xuè)液循环(huán)，氧(yǎng)气(qì)是人(rén)体细胞的生命之源，它可(kě)以治(zhì)疗伤口，消灭细菌，同时亦可确(què)保肌肉组织的强(qiáng)度与活力。

　　血(xuè)液则(zé)负责将氧气带向身(shēn)体每个部分，各(gè)种体育运动例如瑜(yú)伽可以提高心跳速(sù)度，从而加快带氧血液(yè)的循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有助血液(yè)流向(xiàng)身体里经常被忽略(lüè)的部位，例如关(guān)节、结连(lián)组(zǔ)织及体内器官(guān)等。

　　而某(mǒu)些瑜(yú)伽姿(zī)势(shì)例如延展(zhǎn)、扭(niǔ)转、后(hòu)抑和收紧肌肉等(děng)，亦有发送信号功(gōng)能(néng)，让(ràng)身体(tǐ)传送(sòng)血液至这(zhè)些特(tè)定部分。

　　排毒，我们四周充(chōng)斥着不(bù)同(tóng)毒素，无论(lùn)是空气(qì)、食物(wù)及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血液(yè)和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大(dà)部分(fēn)瑜(yú)伽课堂(táng)时(shí)，通常(cháng)都会(huì)汗流(liú)浃背(bèi)，此(cǐ)时(shí)体(tǐ)内(nèi)毒素可(kě)借着皮(pí)肤(fū)排出(chū)体外(wài)。

　　课(kè)堂当(dāng)中，您亦可(kě)练(liàn)习深呼吸的(de)技巧，此时心跳(tiào)速度亦(yì)会加(jiā)快(kuài)，这将有助促进(jìn)血液循环。

　　此外，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等(děng)姿势，按摩及刺激部分(fēn)具排毒功能(néng)的器官，因此(cǐ)，定(dìng)期练习瑜伽(gā)，有助排出体内毒素(sù)。

　　提升力量及柔(róu)韧(rèn)度(dù)，大部(bù)分(fēn)人士认为，使用最新健身器材(cái)或(huò)聘用私人(rén)教练，才能(néng)达致理想(xiǎng)的(de)健身效果。

　　纵(zòng)使部(bù)分(fēn)学员确能(néng)如愿以(yǐ)偿(cháng)，但更(gèng)多人发现原(yuán)来瑜(yú)伽的功效(xiào)更为(wèi)显(xiǎn)著，因为瑜(yú)伽是一种既(jì)自然(rán)又全面的(de)健身方式。

　　每一(yī)种瑜(yú)伽式子，都拥(yōng)有千百(bǎi)年历史(shǐ)，它能强化及延展(zhǎn)体内结连组织。

　　无(wú)论您的身体是柔软或僵硬、虚(xū)弱(ruò)或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助(zhù)改(gǎi)善身(shēn)体状况。

　　舒缓压(yā)力，若未能好好(hǎo)舒缓日常生活(huó)压力，或(huò)许会导致(zhì)身(shēn)体出现严(yán)重疾病。

　　定期练习瑜伽，可(kě)令身体和心灵重拾平静，同时(shí)有助改善免疫系统，将因压(yā)力而构(gòu)成的毒素排出体外，是您(nín)经过(guò)一天疲累工作后的(de)最(zuì)佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽有什么好处和坏(huài)处

　　第(dì)一，瑜(yú)伽能平心(xīn)静气，改善不(bù)良(liáng)情(qíng)绪，同时还能够(gòu)增(zēng)强机体的抵抗力(lì)预防风险(xiǎn)。

　　第(dì)二，如果(guǒ)经常感(gǎn)冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜(yú)伽发(fā)汗(hàn)达(dá)到排除毒素增强抵抗(kàng)力(lì)的作(zuò)用。

　　第三(sān)，瑜(yú)伽能(néng)调整身体机能，多练习瑜伽可以(yǐ)保持身体处在一(yī)个良(liáng)好的状态(tài)，使人的精神饱满活力十足(zú)，多练习瑜伽(gā)，还能改善(shàn)体型，使具(jù)有气(qì)质(zhì)，瑜伽还(hái)能纠正不良的(de)体态改善肌肉和(hé)骨骼的状况，所以练瑜伽的好处(chù)是(shì)非常的多的，还能增加(jiā)血(xuè)液循环，修复受损组(zǔ)织，使(shǐ)身体组(zǔ)织(zhī)得到(dào)充(chōng)分的营(yíng)养。

　　能够集中注意力是学生(shēng)及高压(yā)力人群提高(gāo)学习(xí)和工(gōng)作效率的(de)最佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是进(jìn)入老年后关节退化(huà)严(yán)重且(qiě)这类(lèi)人群(qún)多有骨(gǔ)质疏松或者高血压等疾病，不宜(yí)参加需要倒立弯腰的项目(mù)的瑜伽会很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的一些基本动作中，许(xǔ)多都要(yào)用到(dào)颈部(bù)腰椎(chuí)部可能会导致(zhì)相关的疾病。

　　第三(sān)是(shì)瑜伽的动作需(xū)要摆位(wèi)肢体伸展扭转，这个(gè)过(guò)程(chéng)中能可能导致末梢血(xuè)流减(jiǎn)少，更容易导(dǎo)致血液凝固严(yán)重，引发(fā)心(xīn)脏(zàng)的(de)血管疾(jí)病。