睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪: #ff0000; line-height: 24px;'>风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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