绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿(z阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱hǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱(de)热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

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