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　　一般顺产(chǎn)后(hòu)1-3天(tiān)比较疼。

　　宫(gōng)缩(suō)指子宫收缩力，顺产(chǎn)后产妇仍(réng)然会出现宫缩症状，而(ér)这(zhè)种宫(gōng)缩(suō)的目的是为了排出宫腔内滞留的淤(yū)血，促进子宫收缩，从而(ér)促使子宫一(yī)步步(bù)恢复到生产前的(de)状态。

　　1、一般(bān)顺产后宫(gōng)缩(suō)1-3天

　　一般产妇顺产后(hòu)子宫(gōng)底(dǐ)在脐下1-2横指，之后(hòu)便会(huì)每日下降(jiàng)约1.2公分;下腹部会鼓起一个球形发硬(yìng)的小包并(bìng)伴有阵阵作痛，这是因为子宫在产后正在慢慢恢(huī)复到(dào)正(zhèng)常(cháng)的(de)状态，由子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内(nèi)膜再生所引(yǐn)起的疼痛;母乳会刺激子宫进(jìn)一(yī)步(bù)收缩，所(suǒ)以喂母(mǔ)乳时(shí)疼痛(tòng)会进(jìn)一(yī)步加(jiā)重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一(yī)般顺(shùn)产后宫(gōng)缩4-7天宫(gōng)缩(suō)会逐渐(jiàn)缓解，自然(rán)消失的，一般不会超过七天。

　　如(rú)果出现(xiàn)疼(téng)痛加重，请及时到医院就医。

　　3、顺(shùn)产(chǎn)后宫(gōng)缩(suō)消失(shī)后子(zi)宫(gōng)的变(biàn)化(huà)

　　一般在(zài)产(chǎn)后10～14天左右，子宫(gōng)缩入盆(pén)腔，在下腹部就(jiù)摸不到(dào)子宫(gōng)了(le)。

　　产(chǎn)后6周时子宫恢复到正常大小。

　　子宫(gōng)之所(suǒ)以会(huì)有这样的变化过程，是因为子(zi)宫肌(jī)肉剧烈(liè)收(shōu)缩，促进子宫壁的血管闭锁(suǒ)或狭(xiá)窄，引起局部贫血(xuè)，使肌纤维的胞浆蛋(dàn)白发生自溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不必太过(guò)担心。

产(chǎn)后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的(de)睡姿是很有讲究的，如果睡姿(zī)不正确(què)可能(néng)会造成子宫移位;长时(shí)间采用仰(yǎng)睡的方式，会致使子宫向后(hòu)移动，出现(xiàn)腰酸背痛(tòng)、白(bái)带异常等(děng)情况。

　　2.倘(tǎng)若是(shì)剖腹(fù)产，那么麻醉药失效(xiào)后产(chǎn)妇会感觉疼痛(tòng)，平躺子宫收缩疼(téng)痛最(zuì)为剧烈，因(yīn)此要侧睡。

　　产妇身体和(hé)床板(bǎn)应形(xíng)成一个角(jiǎo)度，大约是二十到(dào)三十(shí)度(dù)角最好。

　　此外可(kě)以把毛毯之类的(de)物(wù)品垫在身后，这样的话当女性(xìng)移动(dòng)时(shí)疼痛(tòng)可以减轻(qīng)。

　　3.产妇(fù)休息时不要一(yī)直(zhí)仰睡，而(ér)是侧睡、仰睡交(jiāo)替进行。

　　生产后两个星(xīng)期可以俯(fǔ)躺，每天进行(xíng)一两(liǎng)次，每(měi)次大(dà)概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一些汤(tāng)，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮助补充人体所需(xū)维生(shēng)素，此(cǐ)外哺乳的女性还要注意(yì)补钙。

　　4.生(shēng)产后(hòu)的女(nǚ)性需要安心休养，因此每天要保证睡眠充足，千万不要让(ràng)自(zì)己劳累。

　　但是(shì)需要(yào)指出的是(shì)，整天躺在床上(shàng)也是(shì)不可取的(de)。

　　通常情况下产后三天(tiān)就(jiù)可以下床走动了(le)，可以(yǐ)简单活动一下身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇(fù)也(yě)要(yào)注意锻(duàn)炼(liàn)自(zì)己的身体，可以(yǐ)选(xuǎn)择做做操或者练(liàn)练瑜(yú)伽，以便帮助自己(jǐ)尽快恢复体形。

　　产后第二天开始，就(jiù)可以梳头、刷牙等，但是最好(hǎo)不要用冷水。

产后(hòu)宫缩痛是什么感觉(jué)

　　产后宫缩和生产时的宫缩(suō)是一样的(de)，都是要进行子宫复原，所以都会出现(xiàn)阵痛的感(gǎn)觉(jué)，这种感觉就像腹部刀绞一(yī)般，对于每个女性生孩子都是非(fēi)常痛。

　　1、生(shēng)孩子时的，阵痛能够促使孩子分(fēn)娩出。

　　这种阵痛也(yě)是宫缩(suō)的一种，而(ér)在产后进行的(de)宫缩，这个是由(yóu)于子宫要进(jìn)行复原时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生(shēng)孩子一(yī)样，而(ér)且腹(fù)部(bù)也还在动(dòng)，一般经产(chǎn)妇(fù)会出(chū)现这种情况。

　　2、子宫复原(yuán)一般是在子(zi)宫(gōng)的(de)底部和胃(wèi)部(bù)进行平行(xíng)时，子宫就达到了(le)原先的状态(tài)，每(měi)天只供会(huì)下降(jiàng)到(dào)1横指，到(dào)第(dì)十天差不(bù)多就恢复到了原来的位置(zhì)。

　　这个时候的子(zi)宫就恢(huī)复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫(gōng)收缩时的疼痛，很难(nán)忍受时(shí)，可以用手搓(cuō)热然后对子宫处进(jìn)行捂一捂，这样可以缓解一下疼痛，有的产妇可(kě)能(néng)会疼的(de)睡不着，晚上尤其难受，这个(gè)时候(hòu)一般就需要家(jiā)人(rén)的关(guān)心(xīn)，不(bù)然产妇心情(qíng)会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产后怎(zěn)么刺激宫缩

　　促进产后子宫收(shōu)缩，首先就是，产(chǎn)后妈妈一(yī)定要(yào)坚持母乳喂(wèi)养，母乳(rǔ)喂养可以(yǐ)增(zēng)强宝宝的免疫力，还(hái)可以通过，婴(yīng)儿对乳头的吸吮动作，促进子(zi)宫(gōng)的(de)收缩，帮助(zhù)产后(hòu)妈(mā)妈(mā)的子宫恢复(fù)，产后妈(mā)妈在闲(xián)暇之(zhī)余也可(kě)以自己多(duō)按摩一下乳房，这样也可以促进子宫(gōng)收(shōu)缩(suō)。

　　产后促进子宫(gōng)收缩(suō)，还可以通过(guò)按摩的(de)方(fāng)式，首先产妇把(bǎ)手放在(怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接zài)肚脐周围(wéi)，触摸(mō)寻(xún)找子(zi)宫(gōng)的位置。

　　如果感觉(jué)不到腹(fù)部有(yǒu)一个圆形硬块，就(jiù)需要(yào)做子宫环形按(àn)摩，以此加(jiā)速子宫的收缩，女性在(zài)产后24小(xiǎo)时(shí)以内，可(kě)以(yǐ)随(suí)时(shí)做子(zi)宫按摩。

　　产后(hòu)促进子(zi)宫收缩，还可(kě)以(yǐ)使用(yòng)益母草，有摩擦就有加强子宫收缩的作(zuò)用(yòng)，而且还(hái)可以促进恶露的排出。

　　女性在产后(hòu)医生会(huì)开一些益(yì)母草给(gěi)产妇服用，一(yī)般服用(yòng)五天，每天服用三次。

　　所以女性(xìng)朋(péng)友只需要按(àn)照医生的(de)嘱咐进(jìn)行用(yòng)药，就可以(yǐ)促进子宫收(shōu)缩了。

产(chǎn)后宫缩痛怎(zěn)么按(àn)摩

　　生完后妈妈(mā)的肚子要是有阵痛发(fā)生(shēng)，这种情况(kuàng)是属于子(zi)宫(gōng)正常收缩，不(bù)要(yào)过于担心，代表子宫此时处于缩(suō)小当中(zhōng)，通常(cháng)是能(néng)够(gòu)恢复到怀孕(yùn)以前(qián)的样(yàng)子。

　　建议您可适当做下提肛的运动与按摩，按(àn)摩是在腹部轻轻的进行(xíng)按摩，只要把宫腔里的污血排(pái)干净，这样子(zi)宫就(jiù)够(gòu)渐渐收缩与复原的。

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