睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

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　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗(pàng)的(de)，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊。

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