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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的(de)肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子(xiān)美，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇(pǒ)多(duō)，在(zài)肉(ròu)之(zhī)中，可(kě)以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄(shè)取时，脂肪的(de)含量较多(duō)，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化(huà)率高，很容易被(bèi)人(rén)体(tǐ)吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对(duì)人体(tǐ)生长发(fā)育有重要作(zuò)用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益气、补虚(xū)填精、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而(ér)且(qiě)对月经(jīng)不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常(cháng)容易被人体(tǐ)消化(huà)，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助于改善(shàn)心(xīn)脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)大(dà)概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一(yī)点(diǎn)的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位(wèi),及腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一部分。

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