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中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的(de)技术，力量的作(zuò)用(yòng)也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同时，必须(xū)改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各(gè)地(dì)略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平(pín美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377g)均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体育(yù)考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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