中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标准2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米(命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动(dòng)作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的方法进(jìn)行练(liàn)习，距命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳(tiào)练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一(yī)定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高(gāo)立(lì)定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同学来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做到不丢(diū)分。

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