哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭减肥的时候多(duō)喝水多(duō)吃些水果(guǒ)是(shì)比(bǐ)较好的，现在哈密瓜(guā)也看到有(yǒu)卖的了适合在减肥的时候吃吗(ma)？哈密瓜什么时候吃(chī)是比较合(hé)适的(de)？的。

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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不(bù)利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要(yào)注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄入(rù)的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来(lái)年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较低的水果(guǒ)，含有的(de)热(rè)量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新(xīn)疆除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石(shí)河子一(yī)带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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