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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭(fàn)

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也是可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食(shí)上相对的减少摄(shè)入(rù)量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效(xià横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图o)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差(chà)比较大，糖(táng)分应(yīng)该(gāi)相对(duì)较高点，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫(chóng)侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量(liàng横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图)仅(jǐn)占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食(shí)用，以(yǐ)免大(dà)量的(de)糖分进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为著名,故(gù)称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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