一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步(bù)行(xíng)是人(rén)类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉p>

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习(xí)惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度(dù)，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

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