一(yī)个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少(shǎo)克是鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉(r伊拉克是不是被灭国了òu)质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也(yě)由于(yú)鸡(jī)肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量(liàng)却(què)高(gāo)出(chū)许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸(xī)收利(lì)用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月(yuè)经不(bù)调、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强(qiáng)免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高(gāo)了人体对(duì)鸡(jī)肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最(zuì)大(dà)化吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精(jīng)冷(lěng)等症(zhèng)状有(yǒu)改善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也(yě)非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而(ér)且还能(néng)促进儿童的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部(bù)位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

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