5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūr在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么n)举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhènr在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么g)在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

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