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张大大到底是什么来头速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到(dào)良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的(de)风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而(ér)这2个(gè)因(yīn)素(sù)也(yě)决定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的的热(rè)咖(kā)啡到现张大大到底是什么来头在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时(shí)候才能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就(jiù)是(shì)咖(kā)啡因促进(jìn)血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜(yí)超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人(rén)异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常(cháng)会提(tí)到要避(bì)免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)非常的好喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻易(yì)地去(qù)接受，但是(shì)普通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大(dà)量的饱和(hé)脂(zhī)肪张大大到底是什么来头，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却(què)是(shì)好身材(cái)的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自(zì)身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一(yī)百(bǎi)年毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们人类健康的(de)头号(hào)敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化(huà)均与之有关(guān)！每天(tiān)喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易(yì)出(chū)现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许(xǔ)会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许(xǔ)就超过了(le)每(měi)天所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的(de)加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的(de)人(rén)来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能(néng)喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和(hé)脂(zhī)肪含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的(de)发明啊，可(kě)以让过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学(xué)家将植物油(yóu)氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致力(lì)于不(bù)断的降低氢(qīng)化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的(de)食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各(gè)位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都(dōu)有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失(shī)眠。