睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(m42周是几个月，42周是几个月保质期a)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)42周是几个月，42周是几个月保质期体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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