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水娃是几娃？水娃是什么颜色速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄(shè)入的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用(yòng)的(de)量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑水娃是几娃？水娃是什么颜色(hēi)咖啡的咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝(hē)，也是(shì)有一定原因的(de)，即(jí)使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会(huì)摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近一百年毁了(le)我们(men)人类健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的(de)人(ré水娃是几娃？水娃是什么颜色n)来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶(nǎi)油(yóu)的(de)美味：在(zài)那(nà)个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成(chéng)本(běn)非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位还是水娃是几娃？水娃是什么颜色少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较(jiào)大(dà)，使(shǐ)人变(biàn)得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。