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蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥(féi)作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了(le)可(kě)可的含量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是(shì)不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁糖的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很有(yǒu)可能(néng)会引起高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有(yǒu)氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的(de)好(hǎo)喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一(yī)定(dìng)原因的(de)，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易(yì)引发自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多(duō)的(de)脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的(de)指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还(hái)是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选择能量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁们(men)来(lái)说一说(shuō)植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发(fā)明(míng)啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶(nǎi)油(yóu)的(de)产品，而其成本非常(cháng)低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们(men)也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派(pài)等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。