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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想(xiǎng)吃也(yě)是可(kě)以(yǐ)的(de)，但(dàn)是要注意(yì)只能少量的(de)吃一点(diǎn)，而(ér)且要在其(qí)他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适合什么(me)时(shí)候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品(pǐn谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人(rén)保持健康(kāng)每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜(guā)需要适量食用，以免大(dà)量的糖(táng)分进(jìn)入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均(jūn)产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子(zi)一带也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著(zhù)名(míng),故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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