一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一(yī)小时(shí)大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行(xíng)被公认(rèn)为世界上(shàng)女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作最好的运动的。

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一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体(tǐ)结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的运(y女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作ùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下(xià)：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血(xuè)管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民网-最好的运动(dòng)是(shì)步行(xíng)

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