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南瓜能(néng)够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身(shēn)的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较丰(fēng)富，并且含(hán)有的热量比较低，恰当的吃(chī)一些南瓜，能(néng)够(gòu)添加饱腹感，然后能够(gòu)削(xuē)减其他(tā)食物(wù)的摄入，

　　并且(qiě)还能(néng)够影响胃(wèi)肠活动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般适合(hé)于瘦身的人群食(shí)用，但单一的饮食(shí)并没有瘦身的效果(guǒ)。

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　　1、看南(nán)瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一(yī)种黄色，一种(zhǒng)绿色(sè)，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄(huáng)，有的深(shēn)绿(lǜ)，多多(duō)少少有(yǒu)些不(bù)一(yī)样，不过(guò)挑选(xuǎn)南瓜时，在(zài)挑选同一种类的时(shí)分，记得要挑选色(sè)彩最深的那一(yī)个，并(bìng)且表(biǎo)皮(pí)带着白霜的(de)，这样(yàng)的(de)南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹(wén)理天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码，有点(diǎn)和西(xī)瓜类似(shì)。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明晰(xī)的(de)，还(hái)有纹理(lǐ)最(zuì)深(shēn)最粗的，这(zhè)种(zhǒng)南瓜(guā)的老练度最高，那么口感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹(wén)理看(kàn)起来很浅的(de)南瓜(guā)，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其(qí)实买南瓜也能够(gòu)像买西(xī)瓜那样，用手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区(qū)分南瓜的(de)老练度，究(jiū)竟它也是瓜，办(bàn)法(fǎ)根本类似，假如敲打后(hòu)，听起(qǐ)来(lái)的声响感觉闷闷的，阐明这(zhè)个是不错的(de)南瓜，能(néng)够(gòu)挑选购买，假如(rú)听起来的声(shēng)响感觉特别洪(hóng)亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法不同，要(yào)挑选哪种摸(mō)起来特别硬的南(nán)瓜，硬度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱(zán)们(men)都知(zhī)道老(lǎo)南瓜好吃，所以(yǐ)要(yào)买这(zhè)样的，反之摸起来有点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主张(zhāng)不(bù)要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜外表，用手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南(nán)瓜(guā)。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜要(yào)挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证明老练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色(sè)为(wèi)佳，色彩深(shēn)一(yī)些(xiē)证(zhèng)明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特(tè)性有所了解，紧记它(tā)老练(liàn)时的姿态，这(zhè)样才干买(mǎi)到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的(de)南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段(duàn)时间今后(hòu)这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会(huì)呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用(yòng)力(lì)掐一(yī)下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么，这(zhè)样(yàng)的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度(dù)不行(xíng)，这样的南(nán)瓜(guā)口感(g天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码ǎn)较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托(tuō)在手(shǒu)上，用另一(yī)只手去拍(pāi)，假如(rú)声响发(fā)闷(mèn)，感觉南(nán)瓜的内部(bù)结构(gòu)十分紧实，就(jiù)证明南瓜的(de)老练(liàn)度(dù)比较高。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重的(de)那个老练(liàn)度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码南(nán)瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固(gù)，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感又(yòu)面又沙(shā)，并(bìng)且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色(sè)彩(cǎi)较深的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩(cǎi)浅浅(qiǎn)的，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的(de)，瓜(guā)籽丰满也(yě)是南瓜(guā)老练(liàn)度高的体(tǐ)现(xiàn)之一。

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