一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路(lù)程是正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的(de)活动方(fāng)式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(gu劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思àn)性便秘等症都有良劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思心者治人 劳力者治于人是什么意思好的作用。

一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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