5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的学科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(z公安协警工资多少，公安协警怎么样i)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(公安协警工资多少，公安协警怎么样lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 公安协警工资多少，公安协警怎么样