绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　<羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度span style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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