晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以(yǐ)及(jí)晚餐吃什(shén)么健(jiàn)康又营养还减肥(féi)，晚(wǎn)餐吃什么(me)比较健康营(yíng)养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化(huà)，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了小米(mǐ)粥中(zhōng)含(hán)有丰富的(de)维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体补充营(yíng)养成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥都可(kě)以在(zài)晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食(shí)物属(shǔ)于(yú)半(bàn)流食，没(méi)有难以消化(huà)或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的(de)刺激(jī)，起(qǐ)到保(bǎo)护胃肠(cháng)道黏(nián)膜(mó)的作(zuò)用，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿(niào)病(bìng)，其体(tǐ)内血糖处在(zài)升(shēng)高状态，这种情(qíng)况不建议(yì)在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉(fěn)，且分解(jiě)成葡(pú)萄(táo)糖，大量进食(shí)容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一次(cì)性进(jìn)食太多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建(jiàn)议(yì)吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担(dān)心长胖(pàng)，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝(hē)汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买(mǎi)一根大(dà)同(tóng)股(gǔ)，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放点千(qiā别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了n)张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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