5公里(lǐ戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时)世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少配(pèi)速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和(hé)营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水(戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时shuǐ)化(huà)合物(w戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时ù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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