随着(zhe)工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越(yuè)多(duō)，真正能够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着(zhe)的人越来越少(shǎo)，一晚安眠(mián)对(duì)很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失(shī)眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身心(xīn)健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助(zhù)眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐(zhú)渐(jiàn)4斤是多少克，0.4斤是多少克走(zǒu)进了(le)大(dà)众的视(shì)野(yě)。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打(dǎ)开快手或者抖(dǒu)音都有一些(xiē)直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各(gè)样的声(shēng)音。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产生(shēng)的令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类(lèi)型很多(duō)，包括激(jī)烈型(xíng)、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓(yù)意(yì)的(de)类型等(děng)。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触(chù)发人们(men)的(de)某种生理反(fǎn)应(yīng)，即通(tōng)过模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而(ér)一(yī)旦这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)知(zhī)反应被(bèi)触发，就会(huì)带来一系列(liè)效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的(de)效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还(hái)存在一(yī)些(xiē)争议(yì)，神(shén)经学(xué)上也还没有十分严谨的学术结论(lùn)，很多(duō)听众之(zhī)所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠(mián)有一(yī4斤是多少克，0.4斤是多少克)些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音频(pín)”“网(wǎng)络(luò)助眠音频(pín)”，通过使用各(gè)类道具模(mó)拟不同的声音，在深(shēn)夜(yè)时段(duàn)，通(tōng)过(guò)网络(luò)传(chuán)到(dào)千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压(yā)力、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得(dé)到(dào)学术上(shàng)的完(wán)全认可，但是作(zuò)为一种可以尝(cháng)试的助(zhù)眠手(shǒu)段(duàn)，大家在(zài)失(shī)眠(mián)的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果没有(yǒu)效果的(de)话也没啥损(sǔn)失，只是当(dāng)听了会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 4斤是多少克，0.4斤是多少克