睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

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睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码xiàn)不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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