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陈睿怎么了，b站陈睿事件速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　关于速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)以及黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉，速(sù)溶(róng)黑咖啡算(suàn)不算真正的咖啡，为什(shén)么不建议喝速溶咖(kā)啡，雀(què)巢哪个(gè)才是真正的黑(hēi)咖啡，纯正黑(hēi)咖啡配(pèi)料表等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分(fēn)是不(bù)如纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口(kǒu)感(gǎn)并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添(tiān)加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷陈睿怎么了，b站陈睿事件热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的的(de)热(rè)咖(kā)啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受(shòu)年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时(shí)后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡(fēi)因摄入(rù)会(huì)让人(rén)异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了(le)大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要(yào)是(shì)引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不(bù)利的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普(pǔ)通(tōng)老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血(xuè)管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了(le)每天(tiān)所需(xū)能量的(de)十(shí)分之一，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝(hē)三合(hé)一(yī)的速溶(róng)咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的(de)兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说(shuō)，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么(me)就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的(de)发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受(shòu)到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而(ér)且更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医(yī)学研究的不(bù)断进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无(陈睿怎么了，b站陈睿事件wú)论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。