白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露(lù)节气过(guò)来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快(kuài)，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外运(yùn)动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时(sh吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢í)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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