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5公里(lǐ)世界纪(芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗p>

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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