一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于(yú)防(fáng)治高(gāo)血压、糖武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义尿病(bìng)、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活(huó)，武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义促进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容(róng)参(cān)考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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