5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器(qì)官(guān)都(dōu)处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌(yàn)食(sh外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭í)心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōn外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭g)里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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