伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步(bù)法是伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠(chán)，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很(hěn)多的操练，才干有(yǒu)舒(shū)展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一(yī)只(zhǐ)脚，对应(yīng)别(bié)的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬(bān)运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬(bān)运为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力(lì)向上传(chuán)输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的(de)律动而摇(料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗yáo)晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右移动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与地板的(de)联系，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士(shì)并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分隔(gé)的(de)任何方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝(xī)盖是松料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉地(dì)移(yí)向(xiàng)左，然(rán)后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后(hòu)脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低了(le)，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容(róng)许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五(wǔ)公分(fēn)宽，女士稍在男人的(de)右侧(cè)，男(nán)人右(yòu)手(shǒu)放在料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的高(gāo)度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度(dù)，大(dà)约和(hé)右(yòu)手臂(bì)相对(duì)称，可是左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻(qīng)地握(wò)在左(zuǒ)手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手和女士(shì)的右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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