一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程是正常成年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下(xià)：步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动的(de)。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗)体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动(dòng)是步行

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