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踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效(xiào)果，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多(duō)的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiā踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮o)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那(nà)么(me)可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一(yī)般(bān)都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却(què)是好身材(cái)的头号(hào)公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了(le)我们人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖(pàng)或许(xǔ)会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就(jiù)超过了每天所需(xū)能量的(de)十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还(hái)是热量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两次(cì)也是无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过(guò)量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄(shè)入(rù)量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大(dà)量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害(hài)，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不(bù)断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的(de)食品(pǐn)虽然(rán)都添(tiān)加了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。