白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋天的(de)第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快(k宝马和特斯拉哪个档次高uài)。白露基(jī)本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jià宝马和特斯拉哪个档次高n)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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