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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可(kě)以的，但是要注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入的总热量不(bù)变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热解暑，带来(lái)一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对(duì)较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健(jiàn)康每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的(de)水(shuǐ)分，是(shì)一种典型的(de)低热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为(wèi)著(zhù)名(míng),故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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