5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为(wèi)体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适(shì)的(de)时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

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　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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