白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大(dà)发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和(hé)仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做(zuò)些户外(wài)运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进(jìn)行运动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静结合(hé)，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

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白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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