5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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