绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要(yào)的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(há2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才n)有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(s2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才hí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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