晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢(ne)以(yǐ)及晚餐吃什(shén)么(me)健康(kāng)又营养(yǎng)还(hái)减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较(jiào)健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是(shì)正常的，有(yǒu)利于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰(fēng)富的(de)维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成分，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺(cì)激。大米粥中含(hán)有蛋白(bái)质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为身(shēn)体补充营养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食(shí)，没有难以消化或1dm等于多少cm 1dm等于多少m(huò)刺激性(xìng)成分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠(cháng)道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适感。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿(niào)病(bìng)，其(qí)体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情(qíng)况不建议在(zài)晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升(shēng)高(gāo)血糖(táng)，导(dǎo)致病情加重。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安(ān)排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性食(shí)物(wù)，尤(yóu)其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不(bù)宜一次性(xìng)进食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议(yì)吃(chī)点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担(dān)心长胖(pàng)，另外配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保(1dm等于多少cm 1dm等于多少mbǎo)证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东(dōng)西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的亲(qīn)们(men)，建议吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都是(shì)对胃有好(hǎo)处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的人(rén)最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可以去(qù)味(wèi)），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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