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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位(wèi)当(dāng)中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较(jiào)紧实(shí)，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专(zhuān)门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味(wèi)较淡(dàn)，因(yīn)此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他(tā)肉(ròu)类(lèi)的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比，其(qí)维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量(liàng)较多(duō)，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高(gāo)，很(hěn)容易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对(duì)人(rén)体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么(zhī)的(de)重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚(xū)填(tián)精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的(de)蛋(dàn)白质最高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低脂肪(fáng)的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)可以温中益气，有(yǒu)补虚(xū)损的功(gōng)效(xiào)，特别适合(hé)亚(yà)健康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的(de)吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精不足而(ér)引(yǐn)起(qǐ)的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的解毒(dú)作用(yòng)，而且(qiě)它(tā)的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功能(néng)，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一(yī)点(diǎn)的(de)话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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