睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(w关东煮汤底需要一天一换吗，一元一串的关东煮利润多少ǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于关东煮汤底需要一天一换吗，一元一串的关东煮利润多少精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注关东煮汤底需要一天一换吗，一元一串的关东煮利润多少(zhù)意(yì)心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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