绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)<肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢/h3>

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

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