白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基(jī)本(běn)结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早晚的气(qì)温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预(yù)美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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