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山芋可以(yǐ)减肥吗

  山芋是可以减肥的。

  山芋(yù)适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的(de)效果,每10高宽深用什么字母表示什么,高宽深用什么字母表示出来0克熟山芋的热量仅为79千卡,而(ér)且山芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤(xiān)维(wéi),

  在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄入过多热(rè)量,可以代(dài)替(tì)部分主食。而适当摄入植物(wù)纤维,还可以起到一定的润肠通便效果。

  部分研(yán)究表(biǎo)明植物(wù)纤维因为(wèi)难(nán)以被吸(xī)收,而与肠道微生物的(de)接触时间更长。所(suǒ)以可(kě)以通过(guò)调(diào)节(jié)肠道(dào)微生物来帮助代谢,减肥(féi)人(rén)群可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保管存放时间长

  1、纸箱(xiāng)保存。

  家里有纸箱的,可以准备(bèi)一(yī)个稍(shāo)微大一点的纸(zhǐ)箱,在下面垫(diàn)上旧报(bào)纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)是不穿的旧衣服,再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

  在每(měi)层新鲜山(shān)芋之间(jiān)都要垫一层(céng)报纸或旧衣服,最后(hòu)在上(shàng)面(miàn)盖一层报纸(zhǐ),把纸箱密封好。

  放在家里干燥,通风(fēng)的环(huán)境中(zhōng)。

  可以(yǐ)保存一年时(shí)间(jiān)不坏,因为纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的作(zuò)用,旧衣服或报(bào)纸有温(wēn)室的(de)效果和吸(xī)潮的(de)功效,用这个方(fāng)法来(lái)保存新鲜(xiān)山(shān)芋(yù),不(bù)仅保存时间(jiān)长,而(ér)且新鲜山芋越放越(yuè)甜,不会腐烂发(fā)芽,也(yě)不会(huì)长硬心。

  2、塑(sù)料袋保存。

  可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

  然后(hòu)都放进塑料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋(dài)口。

  同样(yàng)是放在(zài)干燥通风的地方,这样也可(kě)以高宽深用什么字母表示什么,高宽深用什么字母表示出来保存(cún)很(hěn)长(zhǎng)时间(jiān)不坏(huài)。

  纸张可以控水锁水,能够防止(zhǐ)外界(jiè)水(shuǐ)分(fēn)影响新鲜山芋(yù),也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分,保(bǎo)持新鲜度。

  3、冰箱(xiāng)保存。

  如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少,也可以(yǐ)放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存,保存高宽深用什么字母表示什么,高宽深用什么字母表示出来之前(qián)首先将新鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜(mó)包裹起来,再(zài)放入冰箱保(bǎo)鲜层。

  这样可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存一年都会很新鲜,保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分(fēn),让(ràng)新鲜山芋一(yī)直(zhí)处在新鲜的状态下(xià)。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

  很(hěn)多(duō)人(rén)特别的(de)喜欢吃芋(yù)头(tóu),所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)一次性会买(mǎi)很多芋头(tóu)回来,这样自己一(yī)天肯定(dìng)是吃(chī)不(bù)完的,想(xiǎng)要将(jiāng)芋头(tóu)保存(cún)下来,但是害(hài)怕保存不好(hǎo),担心这个(gè)芋头坏掉(diào)了不能(néng)吃,所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)很多人(rén)常常为这个事情担(dān)忧,也担心(xīn)自(zì)己不能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头,芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好,芋头保存不好(hǎo)很(hěn)容(róng)易(yì)坏掉的(de),也很容易发(fā)芽,那(nà)么芋头怎么存(cún)放好呢?

  芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害,低(dī)于0℃会受冻,因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖,表皮易被微生(shēng)物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

  贮藏芋头有宜湿不宜干之说,过干也会导致腐烂(làn),贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

  因(yīn)此,鲜芋(yù)头购买之后(hòu)尽快食用,并(bìng)且一定不能放(fàng)入(rù)冰箱,当气温低(dī)于7℃度时,应存(cún)放(fàng)于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

  若需保存较长时间,可采用通(tōng)风库贮藏法:

  1.将芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20~30千克一(yī)箱或一(yī)袋。

  2.放于温(wēn)度为10~15℃、相对(duì)湿度为85%~90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存,可长达5~6个(gè)月。

  3.但(dàn)需要注意的是,在贮藏(cáng)初(chū)期,由于外界气温高,芋头呼(hū)吸旺盛,要注意通风散热。

  控制堆内温度不得超过15℃。

  如果自(zì)己一(yī)次性买回来(lái)太(tài)多的芋(yù)头(tóu)不知道怎么(me)保存好的话,那么不妨试试(shì)上面我(wǒ)们(men)介绍的这些保存芋(yù)头的方法,如果不是(shì)很(hěn)多,那么最好是放(fàng)在冰箱(xiāng)里(lǐ)面保(bǎo)存下来,但是一(yī)定不能削皮,这样带皮(pí)的保(bǎo)存时间才能更(gèng)长久,如(rú)果没(méi)有冰箱,那么(me)自己一定要把芋头放在通风的(de)地(dì)方。

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